|
ну-ну. это вес после кардио накануне вечером. посмотрим, что весы покажут завтра
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1481 kcal
|
Fedt: 44,33g | Prot.: 122,11g | Kulhyd.: 150,49g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо (Целое), Савушкин Хуторок Творог 5%. Frokost: Окей Блины с Яблоком и Корицей, Блины с Творогом. Aftensmad: Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2001 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Strækning (Yoga) - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 58 minutter, Hvile - 13 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|