Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2016
|
93,3 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2162 kcal
|
Fedt: 47,86g | Prot.: 69,34g | Kulhyd.: 341,58g.
Morgenmad: Kräutertee, Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Leinöl, Banane, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Manager Müsli. Frokost: Weißwein, Milfina Schmand, Shiitake, Austernseitling, Champignons Frisch, Rote Zwiebeln, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Aftensmad: Edeka Steinofen Baguette, Suntree Kalifornische Mandelkerne Gemahlen, Orangen, Zucchini, SPAR Stangensellerie, REWE Bio Apfel Balsamico, Rosinen, Couscous, Gemüsebrühe. mere..
|
|
3179 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Stavgang - 1 time, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|