Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2016
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2179 kcal
|
Fedt: 48,66g | Prot.: 278,60g | Kulhyd.: 156,48g.
Morgenmad: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Омлет с Молоком, Pure Protein BCAA, Перепелиное Яйцо, Грецкие Орехи. Frokost: Огурец (без Кожуры), Тилапия, Мистраль Бурый Рис. Aftensmad: Сладкий Красный Перец, Куриное Филе, Яблоко Желтое, Pure Protein Сывороточный Протеин, Pure Protein BCAA. Snacks/Andet: Простоквашино Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein BCAA, Pure Protein Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). mere..
|
|
3303 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 55 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sanchez Ramirez's Vægt Historie
|