Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2016
|
78,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2683 kcal
|
Fedt: 154,41g | Prot.: 101,34g | Kulhyd.: 223,60g.
Morgenmad: Scan Falukorv, Falu Råg Rut, Philadelphia Original. Frokost: Önos Drottningsylt, Arla Vispgrädde, Vanlig Crepe. Aftensmad: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Brunsås, Blandad Sallad, Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt). Snacks/Andet: ICA Falukorv, Tortilla, ICA Makrillfilé i Tomatsås. mere..
|
|
3240 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Löpning - 48 minutter, Hvile - 12 timer og 57 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|