Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2016
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88,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1995 kcal
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Fedt: 85,16g | Prot.: 75,20g | Kulhyd.: 182,18g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Honeys, K-Classic Laktosefreie Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Nimms Leicht Nimms Leicht Salami 1A. Frokost: Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Gekochtes Ei. Aftensmad: Frikadelle, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Snacks/Andet: Kinder Schoko-Bons, Edeka Edel Paprika Chips, Weißwein, Aldi Flying Power Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2918 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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