Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2016
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2358 kcal
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Fedt: 104,35g | Prot.: 130,34g | Kulhyd.: 225,35g.
Morgenmad: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Nutella Nutella, Frisch Gepresster Orangensaft, Mohnbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Frokost: Butter, Olivenöl, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Milfina Kräuterbutter, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Aftensmad: Vitakrone Fleischsalat Metzgerart mit Joghurt, Gelbe Paprika, Kirschtomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Mehrkornbrot. Snacks/Andet: Frucht Smoothie, Aldi Vanilleeis. mere..
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2632 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 40 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 7 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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