Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2016
|
83,0 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
745 kcal
|
Fedt: 45,43g | Prot.: 51,38g | Kulhyd.: 38,07g.
Morgenmad: Land O'Lakes Salted Butter, Kroger Chopped Onions, Hard-Boiled Egg, Spinach. Frokost: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Oscar Mayer Real Bacon Bits, Green String Beans. Aftensmad: World Catch Wild Salmon, Cooked Kale (from Fresh). Snacks/Andet: Claussen Dill Pickle Spears, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut. mere..
|
|
2560 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|