Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2016
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2331 kcal
|
Fedt: 89,52g | Prot.: 149,44g | Kulhyd.: 234,59g.
Frokost: Gemischter Salat, Extra Natives Olivenöl, Banane, Vita D'or Rapsöl, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht), MSC Pazifik Wildlachsfilets, ESN Designer Whey Strawberry. Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup, Zwiebeln, Rapsöl, Milfina Butter, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Fischstäbchen. Snacks/Andet: Getrocknete Feigen, Kiwi, ESN Designer Whey Strawberry, Milfina Milch 1,5% Fett, Knusperone Zarte Haferflocken. mere..
|
|
2498 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Gym - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|