Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2016
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1819 kcal
|
Fedt: 109,59g | Prot.: 186,60g | Kulhyd.: 19,25g.
Morgenmad: Tomates, Cebolas, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Ovo Mexido, Vapza Peito de Frango Desfiado. Frokost: Pepino (Descascado), Brócolis, Couve Manteiga Crua, Alface, Seara Filé de Peito de Frango, Alcatra. Aftensmad: Bacon, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Ovo Mexido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Alcatra, Alface, Pepino (Descascado), Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Andet: Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Queijo Provolone, Abacate. mere..
|
|
2498 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Hvile - 23 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|