Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2016
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1220 kcal
|
Fedt: 54,42g | Prot.: 115,53g | Kulhyd.: 68,92g.
Morgenmad: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Гречишный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриная Грудка Отварная. Frokost: Говядина Отварная. mere..
|
|
2572 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 1 time og 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
+1 кг за сутки! Офигеть... Может, отек мышц после вчерашней тренировки.
Сегодня ужасно болят мышцы спины после вчерашней тренировки - даже вдохнуть на полную тяжело.
Сегодня Лена снова не пришла, но написала смс "Возможно, приду к 7-30".
Вот это "возможно" меня смутило - я занималась сама в полсилы, экономила силы на тренировку с Леной. Она пришла в 7-55, понятно, что тренировки не было. Но и я не выложилась сегодня даже на 50 %.
Злая и недовольная собой и тренером.
Как прекратить с ней заниматься, не испортив при этом отношений?
А еще забыла дома джинсы. И сижу теперь на работе в спортивных брюках. Конечно, хорошо что пятница, в эти дни у нас разрешен джинсовый casual, но это уже прямо перебор.
18 mar 16 af medlem: Happy-life
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|