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Ich war jetzt 2 Tage hintereinander nicht beim Training und hab mich am Mittwoch komplett gehen lassen und siehe da 1 Kilo ist runter😂😂😂😂😀😀😀😀😄😄😄😄
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64,8 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2324 kcal
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Fedt: 101,03g | Prot.: 142,96g | Kulhyd.: 212,33g.
Morgenmad: TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Caffe Lungo, Milchschnitte. Frokost: Barilla Ricotta, Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Barilla Girandole, K-Classic Thunfisch Filets. Aftensmad: Pizza Hut Pizza Margherita, Milbona Quark 20%. mere..
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3140 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 33 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Se TV - 2 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 27 minutter. mere..
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Taber 2,6 kg om Ugen
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