Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2016
|
100,2 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2079 kcal
|
Fedt: 69,53g | Prot.: 213,46g | Kulhyd.: 145,71g.
Morgenmad: Болгарский Перец, Сыр Российский, Омлет с Молоком. Frokost: Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Сывороточный Протеин, Pure Protein BCAA, От Палыча Блинчики с Курицей и Грибами, Кофе. Aftensmad: Яблоко Желтое, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Лаваш, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Pure Protein Сывороточный Протеин, Pure Protein BCAA. mere..
|
|
3582 kcal
|
Motion:
Cykling - 3 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sanchez Ramirez's Vægt Historie
|