Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2016
|
92,9 kg
Indtil videre tabt: 21,1 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2027 kcal
|
Fedt: 48,51g | Prot.: 85,85g | Kulhyd.: 307,96g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kräutertee, Edeka Aprikosen Halbe Frucht, Rosinen, Haferflocken, Edeka Bio Ahornsirup, Orangensaft, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Frokost: Knoblauch, REWE Torten Pfirsiche, Bauer Vanille Joghurt, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Barilla Fusilli, Brokkoli, Süßkartoffel. Aftensmad: Müller Reine Buttermilch, Gouda, Ei, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Spätzle. Snacks/Andet: Confiserie Firenze Apfelstreuselkuchen, Elstar, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
3037 kcal
|
Motion:
Stavgang - 1 time og 8 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|