Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2016
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66,8 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1810 kcal
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Fedt: 121,82g | Prot.: 128,14g | Kulhyd.: 63,58g.
Morgenmad: Jussara Creme de Leite, Couve Manteiga Crua, Abobrinha, Carne do Peito de Frango. Frokost: Óleo de Soja, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Carne de Porco do Lombo (Filé). Aftensmad: Mandioquinha, Tirolez Queijo Parmesão, Seara Filé de Peito de Frango, Óleo de Soja, Salada Verde Mista, Pepino (Descascado). Snacks/Andet: Leite de Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Carob House Alfarroba com Coco. mere..
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1855 kcal
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Motion:
Stå - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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