Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2016
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93,1 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2583 kcal
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Fedt: 105,49g | Prot.: 100,73g | Kulhyd.: 308,15g.
Morgenmad: Leinöl, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Frokost: Elstar, Edeka Bio Bergkäse, Schlagsahne, Vollmilch, Ei, Zucchini, Rispentomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Grüne Paprika, Rote Paprika, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Aftensmad: Bauer Vanille Joghurt, Chiquita Banane, Herzberger Dinkelbrötchen Bio, Basilikum, Rispentomaten, Mozzarella. Snacks/Andet: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Kaffee mit Milch. mere..
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2895 kcal
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Motion:
Stavgang - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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