Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2016
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1085 kcal
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Fedt: 42,22g | Prot.: 57,39g | Kulhyd.: 128,46g.
Morgenmad: Banana Nanica, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado, Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Frokost: Acelga, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aftensmad: Fazenda Bela Vista Leite Magro, Pêssego, Goiaba. Snacks/Andet: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Pinha. mere..
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1933 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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