Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2016
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1354 kcal
|
Fedt: 43,63g | Prot.: 108,51g | Kulhyd.: 134,12g.
Morgenmad: Молоко 0,5%, Банан, Каша Овсяная, Протеин 100% Whey Gold Standard, Мёд. Frokost: Славянка Золотой Степ, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Danone Творог Мягкий 5%, Сыр Пармезан (Твердый), На здоровье Молоко 0,5%, Вареное Яйцо. Aftensmad: Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Суп Грибной. Snacks/Andet: Мандарины, Магнит Груша Китайская, От Палыча Пельмени Классические, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2244 kcal
|
Motion:
Body sculpt - 55 minutter, Sidde - 10 timer, Sove - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 1 time og 5 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
Valeriashhh's Vægt Historie
|