Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2016
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2230 kcal
|
Fedt: 78,45g | Prot.: 96,71g | Kulhyd.: 275,78g.
Morgenmad: Blaubeeren, Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Frokost: Nordsee Räucherlachs-Walnussbrot, Nordsee Bismarck-Baguette. Aftensmad: Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Salami 1A Knoblauch, REWE Fruchtsalat, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Biscotto Schoko Waffeln. mere..
|
|
2581 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|