Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2016
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
916 kcal
|
Fedt: 40,94g | Prot.: 57,45g | Kulhyd.: 73,49g.
Morgenmad: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Herta Finesse Schinken, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Gerührt & Verführt Italienische Gemüse-Pfanne. Aftensmad: Costa Pacific Prawns Mediterrane Kräuter, Aldi Feldsalat Mix. Snacks/Andet: Äpfel. mere..
|
|
2395 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Es geht nicht richtig weiter.
23 mar 16 af medlem: Anvilu
|
Fett 30,1%
Wasser 45,9%
Muskeln 32%
Fett möchte ich auf 25% reduzieren.
Was muß ich beim Wasseranteil beachten. Wie wichtig ist der Anteil, wenn man kein Hochleistungssport betreibt?
Wie ist der ideale Muskelanteil?
Kann mir da jemand Infos geben?
23 mar 16 af medlem: Anvilu
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|