Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2016
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94,6 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2320 kcal
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Fedt: 82,46g | Prot.: 93,69g | Kulhyd.: 286,68g.
Morgenmad: Kräutertee, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Haferflocken, Haferkleie, Milbona Creme Fraiche 30%, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Vollmilch, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen. Frokost: Balsamico, Kirschtomaten, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Extra Natives Olivenöl, Kapern, Zwiebeln, Rote Paprika, Followfish Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Barilla Fusilli. Aftensmad: Weight Watchers Junger Gouda, Ei, Müller Reine Buttermilch, Spätzle, Zwiebeln, Champignons Frisch. Snacks/Andet: Reber Mozartkugel, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Riesling, Chiquita Banane, Müller Reine Buttermilch. mere..
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3081 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time og 7 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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