Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2016
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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4325 kcal
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Fedt: 149,73g | Prot.: 320,60g | Kulhyd.: 386,47g.
Morgenmad: Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Delta Cereais + Café Solúvel Semba, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Chia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Frokost: Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja, Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Manjericão, Tomates Cereja, Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Azeite Extra-Virgem, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Chá (Infusão), Nozes de Nogueira, Sumo de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso. Snacks/Andet: Banana, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Mirtilos, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Café Expresso, Realvalle Fiambre Peito de Peru, Calvé Manteiga de Amendoim, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Realvalle Fiambre Peito de Peru, Natural Light Fresh Cheese, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Nestlé Nestlé Fitness Barras, Danone Oikos Baunilha, Sal Marinho, Pepino (Descascado), Frango (Pele Não Consumida). mere..
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2796 kcal
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Motion:
Musculaçao - 1 time og 2 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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