Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2016
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2146 kcal
|
Fedt: 106,26g | Prot.: 164,56g | Kulhyd.: 134,96g.
Morgenmad: Tekbir Kesim Pastırma, Saint Albray Mild-Würzige Scheiben Cremig-Fein, Gourmandor Röstbrot. Frokost: Barilla Pesto Rustico Aubergine mit Kräutern, K-Classic Thunfisch Filets, Barilla Girandole, Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig. Aftensmad: Lidl Weizenmischbrot, Spiegelei, Özyörem Sucuk. Snacks/Andet: Body Attack Extreme Whey Deluxe, Mandeln, Body Attack Extreme Whey Deluxe. mere..
|
|
3351 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 44 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer og 41 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|