Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2016
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1529 kcal
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Fedt: 58,21g | Prot.: 81,48g | Kulhyd.: 159,86g.
Morgenmad: Herta Vegetarischer Genuss Bierschinken, Leerdammer Leger, Honig, Alpro Soya Schwarze Johannisbeere mit Holunderblüte, Kiri Kiri mit Sahne, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Frokost: Olivenöl, Aldi Emmentaler Gerieben, Leicht und Fit Schinkenwürfel, REWE Crème Leicht, Ja! Saure Sahne, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Brokkoli, Henglein Schupfnudeln. Aftensmad: Kölln Haferflocken, Magerquark, REWE Beerenmischung Ungezuckert. mere..
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2045 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 10 minutter, Madlavning - 25 minutter, Husarbejde - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 48 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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