Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2016
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1293 kcal
|
Fedt: 56,09g | Prot.: 98,97g | Kulhyd.: 101,20g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Kaffee. Frokost: Bulgur (Gekocht), Beste Ernte Erbsen & Möhren Extra Fein, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Milbona Fettarmer Kefir Mild, Arla Kaergarden Gesalzen, Casa Morando Antipasti Creme Feta, Linessa Körniger Frischkäse Light, Brötchen. Snacks/Andet: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Schokoladenstückchen. mere..
|
|
1941 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time, Madlavning - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|