Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2016
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1004 kcal
|
Fedt: 53,10g | Prot.: 73,70g | Kulhyd.: 62,73g.
Morgenmad: Tatlı veya Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Muz, Yumurta Beyazı. Frokost: Ispanak Yemeği, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Aftensmad: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Pişmiş Kereviz. Snacks/Andet: Peyman Çiğ Badem, Kuru Erik. mere..
|
|
1564 kcal
|
Motion:
Yürüyüş - 40 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 12 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
burcubeslen's Vægt Historie
|