Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2016
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1271 kcal
|
Fedt: 44,28g | Prot.: 50,61g | Kulhyd.: 170,67g.
Morgenmad: Banane, Aldi Kasslerbraten, Getoastetes Weißbrot, Kaffee mit Milch, Butter. Frokost: Mischkornbrot, Milfina Butter, Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Kochschinken. Aftensmad: Reis (Gekocht), Gefüllte Paprika. Snacks/Andet: Banane. mere..
|
|
3025 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|