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3 Wochen habe ich gebraucht um meinen Stoffwechsel wieder zu aktivieren , nun wo er einwandfrei funktioniert ´durchhalten ! nun gehts schnell.
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84 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2576 kcal
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Fedt: 114,03g | Prot.: 221,34g | Kulhyd.: 162,61g.
Morgenmad: Lidl Eiweißbrötchen, Aldi Echter Stremel Lachs Natur. Frokost: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Eiweissbrötchen. Aftensmad: Uncle Ben's Natur-Reis, Netto Caesar Salat, Olivenöl, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Lindt Osterhase, Duplo Duplo, Bananen, ESN Designer Whey Natural, ESN Micellar Casein. mere..
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3111 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 8 minutter, Sidde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Hvile - 4 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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