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Tudo nos conformes, mantendo 1kg por semana.
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106,5 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1405 kcal
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Fedt: 58,30g | Prot.: 50,40g | Kulhyd.: 167,95g.
Frokost: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Quatá Ricota Fresca, Seara Peito de Peru Defumado Seara. Snacks/Andet: Ovomaltine Flocos Crocantes, Quaker Farelo de Aveia, Isabela Wafer de Chocolate, Pão Francês, Parmalat Leite Integral, Hellmann's Maionese, Quatá Ricota Fresca, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Eu já perdi 10kgs com essa meta de 1 por semana e sem day-off! Vamo que vamo
01 apr 16 af medlem: Gigi Dants
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Eu já perdi 10kgs com essa meta de 1 por semana e sem day-off! Vamo que vamo
01 apr 16 af medlem: Gigi Dants
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sou nova aqu gostaria de perder 1 kg por semana,quantas calorias posso ingerir?
01 apr 16 af medlem: cleuza pereira
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Cleuza... Não sei qual dieta você segue... Para saber quantidade de calorias, varia de acordo com tipo físico, peso, altura, idade...
Eu sigo a dieta Low Carb, que não conta calorias, e sim carboidratos... Acho que vale a pena você dar uma pesquisada... ;)
01 apr 16 af medlem: pa_ferre
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