Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2016
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1222 kcal
|
Fedt: 47,05g | Prot.: 59,87g | Kulhyd.: 142,13g.
Morgenmad: Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Kasslerbraten, Marmeladen und Eingemachtes, Schweizer Käse, Kaffee mit Milch. Frokost: Linseneintopf. Aftensmad: Knoblauch, Butter, Harry Toastbrot, Aubergine. mere..
|
|
3145 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|