Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2016
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64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2096 kcal
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Fedt: 108,08g | Prot.: 105,53g | Kulhyd.: 133,37g.
Morgenmad: REWE Scharfe Tomate, Aldi Lachsschinken, Alpenmark Maasdamer, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Aldi Gutbio Finnkorn Toastbrötchen. Frokost: Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milfina Kräuterbutter. Aftensmad: TiP Buttergemüse, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Quinoa Gekocht. Snacks/Andet: Hasseröder Premium Pils. mere..
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2093 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 2 timer, Stå - 6 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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