Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2016
|
90,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2897 kcal
|
Fedt: 57,80g | Prot.: 342,23g | Kulhyd.: 252,88g.
Morgenmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Peak Anabolic Protein Fusion, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Myprotein Brown Rice Protein, Peak Delicious Whey Protein, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. Frokost: Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, REWE Bio Apfelmark, Haribo Gummibärchen, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. Aftensmad: Äpfel, Exquisa Quark Creme, Rotbarsch, Leicht und Fit Hirtenkäse, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak Glutamin, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3100 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 46 minutter, Sex - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|