Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2016
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 24,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1599 kcal
|
Fedt: 48,34g | Prot.: 82,74g | Kulhyd.: 200,29g.
Morgenmad: Zitronenkuchen, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), McDonald's Triple Choc Cookie. Frokost: Tomaten, Milram Kräuterquark, Gurke (mit Schale), Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Mozzarella, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Kühne Honey Mustard, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Gurke (mit Schale), Star Marke Finesse Salatmix, Honig. Snacks/Andet: Fairglobe Bitter-Schokolade, Milch 1,5%. mere..
|
|
2886 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 12 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 16 minutter, Hvile - 10 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|