Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2016
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1630 kcal
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Fedt: 49,37g | Prot.: 80,45g | Kulhyd.: 219,60g.
Morgenmad: Bananas, Tirol Leite Desnatado, Café, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Bauducco Torrada Integral (1). Frokost: Bife a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Kitano Molho de Alho, Feijão Verde, Abobrinha Refogada, Tomates, Alface. Aftensmad: Camarão, Farofa, Uncle Ben's Arroz Integral, Prats Suco de Laranja Integral, Palmito, Tomates Cereja, Alface. Snacks/Andet: Kobber Granola De Cereais, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Maçã, Cashews Royale Castanha de Caju, Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. mere..
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2440 kcal
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Motion:
Idræt - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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