Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2016
|
103,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2209 kcal
|
Fedt: 75,20g | Prot.: 110,73g | Kulhyd.: 286,70g.
Morgenmad: Fuji Apples, Bananas, Rogers Porridge Oats, President's Choice Extra Dark Chocolate. Frokost: Subway 12" Oven Roasted Chicken Breast. Aftensmad: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 365 Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Andet: Presidents Choice Extra Dark, Navels Oranges, President's Choice Greek Yogurt 2%, Bananas, Gala Apples. mere..
|
|
5022 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 1 time og 44 minutter, Hvile - 8 timer og 27 minutter, Sove - 6 timer og 19 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|