Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2016
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1782 kcal
|
Fedt: 65,20g | Prot.: 145,37g | Kulhyd.: 148,82g.
Morgenmad: Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Haas Корица Молотая, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Зеленый Чай, Good Food Фундук Сушеный, Ашан Шоколад Горький 76% с Апельсиновой Цедрой, Каждый День Морской Коктейль, Салат из Помидоров и Огурцов, Мистраль Коричневый Рис. Aftensmad: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Каждый День Морской Коктейль, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Салат "Щетка", Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Приготовленный Яичный Белок, Каждый День Творог Обезжиренный. mere..
|
|
2777 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Opvask - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Aerobic - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Badning - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer. mere..
|
Taber 15,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|