Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2016
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1981 kcal
|
Fedt: 58,11g | Prot.: 192,30g | Kulhyd.: 168,13g.
Morgenmad: Body Attack Extreme Iso Whey, Tekbir Kesim Pastırma, Kaufland Zwiebelbaguette. Frokost: Barilla Pesto Alla Genovese, Barilla Girandole, K-Classic Thunfisch Filets, Valbonta Grana Padano. Aftensmad: Türkische Pizza, Tekbir Kesim Pastırma, Body Attack Extreme Iso Whey. Snacks/Andet: Kinder Schoko-Bons, Kinder Schoko-Bons. mere..
|
|
3015 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer og 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 28 minutter, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 52 minutter, Se TV - 2 timer, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|