Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2016
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1640 kcal
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Fedt: 47,16g | Prot.: 115,36g | Kulhyd.: 193,40g.
Morgenmad: Wickbold Grão Sabor Integral Girassol e Castanha, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mamão Papaia, Café, Perdigão Peito de Chester Defumado, Tirol Leite Desnatado. Frokost: Lentilhas, Tomates. Aftensmad: Sushi de Salmão, Wikimaki Comida Japonesa, Sushi Joe, Sashimi de Salmão. Snacks/Andet: Polenguinho Polenguinho Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Caqui, Peixe Empanado Frito, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Kitano Molho de Alho, Cashews Royale Castanha de Caju, Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. mere..
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2551 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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