Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2016
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2808 kcal
|
Fedt: 87,86g | Prot.: 308,20g | Kulhyd.: 199,14g.
Morgenmad: Peak Delicious Whey Protein, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Philadelphia Balance Feta & Gurke, REWE Bio Maiswaffeln, Exquisa Frischkäse 0,2%, Tangerinen (Mandarinen), REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Real Quality Schinken Mediterraneo, Elsdorfer Mein Q Natur, Rügener Badejunge der Leichte, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Rügener Badejunge der Leichte, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, Natreen Aprikosenmarmelade, Myprotein Brown Rice Protein, Peak Delicious Whey Protein. Frokost: Peak Anabolic Protein Fusion. Aftensmad: Äpfel, Aldi Cashewkerne, Ochsenmaulsalat, Globus Grill Peperoni, Maggi Kräuter Rahm Soße, Milfina Kräuterbutter, Getoastetes Weißbrot, Tzatziki, Pommes Frites (wie Gekauft, Gesalzen, Gefroren), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak Glutamin, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
2979 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 35 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|