Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2016
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1821 kcal
|
Fedt: 76,07g | Prot.: 133,41g | Kulhyd.: 154,24g.
Morgenmad: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Каждый День Семечки Подсолнечника, Худеем За Неделю Чай Похудин, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Зеленое Яблоко, Каждый День Творог Обезжиренный, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао. Frokost: Фармстандарт Ферро Гематоген, Банан. Aftensmad: Каждый День Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Каждый День Финики Сушеные, Красное Яблоко, Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%. mere..
|
|
3030 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Rengøring - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Opvask - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|