Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2016
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1428 kcal
|
Fedt: 62,84g | Prot.: 108,76g | Kulhyd.: 107,58g.
Morgenmad: Body Attack Extreme Iso Whey, Gekochtes Ei, Bonbel Käse, Malzers Sylter Brötchen. Frokost: Valbonta Grana Padano, K-Classic Thunfisch Filets, Barilla Girandole, Barilla Pesto Alla Genovese. Snacks/Andet: Magnum Yoghurt Fresh. mere..
|
|
2841 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Køre - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 44 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 39 minutter, Hvile - 8 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|