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Dieser "Refeed-Tag" am Sa hat sich echt gelohnt. Hatte das Gefühl, dass die Abnahme langsamer geht. Also:
Läuft bei mir!
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98,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 23,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2398 kcal
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Fedt: 57,54g | Prot.: 94,82g | Kulhyd.: 383,90g.
Morgenmad: Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Vital & Fit Brötchen. Frokost: Edeka Chili Mix, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Subway Honey Oat, Subway Cheddar Käse, Subway Honey Mustard, Subway Chicken Teriyaki (ohne Brot), Erdbeeren. Aftensmad: Schokolade, Zwiebeln, Olivenöl, Coca-Cola Coca-Cola, Zucchini, Karotten, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Erdbeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Äpfel, Honig, Erdbeeren, Magerquark. mere..
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2791 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 9 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 51 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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