Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2016
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93,6 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1812 kcal
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Fedt: 55,55g | Prot.: 75,98g | Kulhyd.: 235,97g.
Morgenmad: Milbona Quark Magerstufe, REWE Bio Bourbon Vanillezucker, Honig, Seeberger Mandeln, Orangensaft, Orangen, Edeka Elstar Apfel, Weintrauben. Frokost: Edeka Fladenbrot, Grüne Bohnen, Grüne Erbsen (Gefroren), Kartoffeln, BioBio Suppengrün, Speckwürfel, Gemüsebrühe. Aftensmad: Kania Vegetarischer Brotaufstrich Paprika Cashew, Aro Frischkäse mit Kräutern, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Edeka Feta, Bonduelle Gold Mais, Gurke (Geschält), Weißbrot. Snacks/Andet: Merkur Zitronen Limonade, Augustiner Helles, Hefezopf. mere..
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2853 kcal
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Motion:
Stavgang - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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