|
Третий день японской диеты начался!)) полет нормальный, нет слабости и головокружения, на что часто жалуются, я даже в целом не голодаю. Сегодня очень нажористый день, и огромный ужин, но и кардио запланировано вечером, так что самое то. Интересно вот про кабачок, сегодня на обед "большой жареный кабачок", в ФС калорийность кабачка 18, а жареного кабачка 90. Не фиговая такая разница, а если я жарила на антипригарной сковороде смазав её каплей оливкового масла и когда он чуть схватился, тушила с водой. Без соли, чуточку укропа добавила, потому-что был))) неужели так скаканула калорийность? Для своего спокойствия добавила обычный кабачок))
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
952 kcal
|
Fedt: 58,66g | Prot.: 72,99g | Kulhyd.: 36,19g.
Morgenmad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе. Frokost: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кабачок. Aftensmad: Капуста, Говядина Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Andet: Вода. mere..
|
|
2364 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Motionscykel - 50 minutter, Sidde - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,7 kg om Ugen
|