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Tengo que bajar el aporte calórico, que no avanzo!!!
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2457 kcal
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Fedt: 102,16g | Prot.: 115,91g | Kulhyd.: 214,17g.
Morgenmad: Fresas, Tortilla de Patatas, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta de Tomate, Carrefour Discount Croissants Rellenos de Crema al Cacao. Frokost: Zumo de Naranja Natural, Macedonia, Hacendado Arroz Integral Microondas, Pollo en Salsa. Aftensmad: Hacendado Paté Pimienta, Pan Blanco, DIA Biscotes Integrales, Jamón Ibérico de Bellota, Vino Blanco de Mesa. mere..
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2088 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Squats - 15 minutter, Bodybuilding - 5 minutter, Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
No lo bajessssssssss, compártelo =D
13 apr 16 af medlem: Pimosa
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Jajajaja, yo os cedo unas calorías sobrantes cuando queráis... =D
14 apr 16 af medlem: BeckGg
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