Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2016
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2899 kcal
|
Fedt: 88,16g | Prot.: 275,83g | Kulhyd.: 241,33g.
Morgenmad: Roggenbrot, Peak Delicious Whey Protein, Real Quality Schinken Mediterraneo, Peak Anabolic Protein Fusion, Onken Joghurt 0,1% Fett, Real Quality Vital & Fit Brötchen, Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Waldfrucht-Konfitüre. Frokost: Apfelplunder, Ultra Whey Progenix, Elsdorfer Mein Q Natur. Aftensmad: Senfsoße, Salakis Feta Light, Rama Cremefine 7%, Seefisch Seelachsfilet, Wildreis (Gekocht). Snacks/Andet: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Olimp Anabolic Amino 5500, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, Olimp Glutamine 1400. mere..
|
|
2974 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|