Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2016
|
77 kg
Indtil videre tabt: 28 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1301 kcal
|
Fedt: 53,19g | Prot.: 58,01g | Kulhyd.: 149,24g.
Morgenmad: Woolworths Bran Flakes with Fruit & Nuts, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Canderel Stick, Coffee with Milk. Frokost: Nando's Grilled Chicken Salad. Aftensmad: Avocados, Maggi 2 Minute Noodles. Snacks/Andet: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Chai Latte. mere..
|
|
2725 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|