Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2016
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1187 kcal
|
Fedt: 37,43g | Prot.: 40,70g | Kulhyd.: 180,79g.
Morgenmad: Walnuts, Whole Milk, Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Coffee. Frokost: White Rice, Cooked Lentils, Yam, Carl's Jr. Jalapeno Poppers. mere..
|
|
1706 kcal
|
Motion:
Madlavning - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|