Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2016
|
90 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2932 kcal
|
Fedt: 60,64g | Prot.: 381,56g | Kulhyd.: 224,95g.
Morgenmad: Elsdorfer Mein Q Natur, Peak Delicious Whey Protein, Äpfel, Heinz Tomato Ketchup, Real Quality Schinken Mediterraneo, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Real Quality Vital & Fit Brötchen. Frokost: Ketchup, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Klassik, Ultra Whey Progenix, Elsdorfer Mein Q Natur, Power System Protein Big Block Vanille, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour. Aftensmad: Äpfel, Ultra Whey Progenix, Elsdorfer Mein Q Natur, Salakis Feta Light. Snacks/Andet: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen. mere..
|
|
3303 kcal
|
Motion:
Boksning - 1 time, Sex - 30 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|