Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2016
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98,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 23,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1657 kcal
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Fedt: 58,27g | Prot.: 64,74g | Kulhyd.: 219,37g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmelade, Roggenbrötchen. Aftensmad: Knorr 3 Pfeffer Sauce, Cappuccino, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Maredo Schnitzel Wiener Art. mere..
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2752 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 31 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 26 minutter, Hvile - 13 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Erkenntnis: Bei mir funktioniert abnehmen nur mit Sport. Ohne dümpelt mein Körper rum und weigert sich seine Reserven loszulassen.
Hach, gibt schlimmeres. Habe mir gestern ne 10er Karte für's Schwimmbad gekauft. Sollte eine Hürde nehmen.:-)
Zusätzlich werde ich mich für's lernen und Sport machen belohnen, indem ich mir Kaffee vom Starbucks gönne. Ist ne echte Motivation! :-)
16 apr 16 af medlem: Saraiyu
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Geht mir gerade genau soooo... Sport ist gerade kaum was machbar und das Bissele langt gerade, um das Gewicht zu halten. Der Hunger bleibt aber :(
16 apr 16 af medlem: Viviace
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Ich war die letzten zwei Wochen ziemlich faul, weil ich noch ins Büro musste -.-*
Sind ja nur noch 8 Mal arbeiten und dann bin ich den Job los und kann mich wieder mehr auf das wesentliche (Studium, Gesundheit und Familie) konzentrieren. :-)
Kopf hoch! Bald kannst du ja wieder etwas mehr Sport machen. :-)
16 apr 16 af medlem: Saraiyu
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Bald... Anfang Mai kommt die 2. OP, dann ca. 3 Wochen nichts... bis vollständige Abheilung fallen zumindest Schwimmen und Radfahren weg. Denke mal, Juni/Juli bin ich wieder 100% fit *hoff* 🌞
16 apr 16 af medlem: Viviace
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Das wird schon klappen! Drücke dir auf jeden Fall die Daumen! :-)
16 apr 16 af medlem: Saraiyu
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