Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2016
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1608 kcal
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Fedt: 52,05g | Prot.: 81,34g | Kulhyd.: 195,82g.
Morgenmad: Ja! Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero Hazelnut, Flores Farm Granatapfel-Hanf-Mix(Flores Farm), DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Kaffee mit Milch. Frokost: Kiwi, Banane, Milbona Skyr Blaubeere, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Knusper Früchte Müsli, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli. Aftensmad: Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wiltmann Grobe Salami, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Meine Käserei Schnittkäse Mediterran, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke, Buko Balance 17%, Weihenstephan Butter, Glocken Bäckerei Walnussbrot, Roggenvollkornbrot, Lidl Kornachter Mehrkornbrot. Snacks/Andet: Haribo Tropifrutti, Haribo Fruity Farm, Haribo Phantasia, Gelatelli Superb Vanille-Schokolade, McVities Hobnobs. mere..
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2176 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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